Thérapie des schémas

La thérapie des schémas élaborée par le Dr Jeffrey E.Young

La thérapie des schémas élaborée par le Dr Jeffrey E.Young, psychologue et spécialiste des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) est une approche psychothérapeutique qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas précoces inadaptés ou dysfonctionnels qui influencent les pensées, les émotions et les comportements d’une personne.

 

 

Elle combine des techniques cognitives, comportementales, émotionnelles et relationnelles pour aider les individus à surmonter les schémas négatifs et à développer des modes de fonctionnement plus sains.

La thérapie des schémas élaborée par le Dr Jeffrey E.Young, psychologue et spécialiste des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) est une approche psychothérapeutique qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas précoces inadaptés ou dysfonctionnels qui influencent les pensées, les émotions et les comportements d’une personne.

 

 

Elle combine des techniques cognitives, comportementales, émotionnelles et relationnelles pour aider les individus à surmonter les schémas négatifs et à développer des modes de fonctionnement plus sains.

Ma méthode en 6 étapes

Ma méthode en 6 étapes

  • Clarifier

Répondre à un questionnaire précis qui permet de mettre en évidence les schémas précoces inadaptés qui conditionnent notre façon de réagir (émotions, pensées, comportements, relations avec autrui).

  • Comprendre

Les caractéristiques de chaque schéma précoce inadapté actif, ses origines possibles et ses conséquences possibles.

  • Prendre du recul

Une meilleure compréhension des réactions face aux situations permet la prise de recul.

  • Accepter

Les différentes techniques d’accompagnements donnent les clefs d’acceptations nécessaires à ce stade d’évolution. (ex : EMDR)

  • Agir

Expérimentation au quotidien du développement de modes de fonctionnement plus sains.

  • Vivre

La voie de la liberté personnelle !

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